早餐沒胃口 中餐太忙 晚餐大吃

這是最破壞身體代謝力的吃飯習慣

早餐的攝取 攸關一天的體力 與 胃納量的平衡

第二餐午餐 不要隔太久 超過6小時

以免容易餓 終究 導致胃口潰堤 晚餐大吃

晚餐後 運動代謝與活動量都降低 造成熱量囤積

第二天的早餐就沒胃口了

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