脹氣食物:
豆類、牛奶、甘藍、花椰菜、包心菜、大頭菜、洋蔥、白蘿蔔、胡瓜、茄子、胡蘿蔔、芹菜、醃燻肉、葡萄乾、香蕉、麵包、馬鈴薯、油炸食品、炸雞、豆干、豆腐、糯米、地瓜、西瓜、甜點、蜜餞、汽水、可樂。
脹氣原因
1)吞下的過多氣體，如:嚼口香糖、狼吞虎嚥、吃東西邊說話，喝碳酸發泡飲料，及吃產氣食物。
2)腸道製造太多氣體，因腸蠕動障礙，細菌過度發酵，而產生氣體。
3)胃酸過多，而造成脹氣與打嗝。。
改善腸胃脹氣
1)細嚼慢嚥。
2)避免高油高糖食物。
3)養成定期排便。
4)放鬆心情!
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