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減肥者美食原則
(1) 不要醬
(2) 不要油脂
(3) 慢慢吃
(4) 有順序(水→菜→肉→主食麵飯→水果)
(5) 限定食量(最好定時定量)
(6) 不要以吃多為樂
(7) 重新回味高纖天然食物口味
『食色，性也』原來是人的本性，拒絕美食是不可行的，但絕對要拒絕沒計畫吃到全飽而營養失調，減肥絕對不是吃的少，而是吃得好吃得對！
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- Jun 05 Sat 2010 16:27
減肥者美食原則
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