減肥者美食原則

(1)    不要醬

(2)    不要油脂

(3)    慢慢吃

(4)    有順序(水→菜→肉→主食麵飯→水果)

(5)    限定食量(最好定時定量)

(6)    不要以吃多為樂

(7)    重新回味高纖天然食物口味

『食色,性也』原來是人的本性,拒絕美食是不可行的,但絕對要拒絕沒計畫吃到全飽而營養失調,減肥絕對不是吃的少,而是吃得好吃得對!

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