我們在控制體重時,所有吃到肚子的東西,往往以水容易取得,而水又是零熱量的,

並且本身有體積,或是會與其他食物互溶而膨脹,產生飽足的感覺!

因此,會被利用作為減肥的輔助工具,

正因為如此更要了解水的特質,以免反而得到反效果

首先,喝溫度過高的水,會造成腸胃的血液循環,增加產生開胃的效果,

如果喝太冰涼的水,也可能刺激腸胃黏膜,造成慢性胃炎的風險

與水一起搭配的食物也關係重大

譬如太重口味或太易吸收

反而增加腸胃吸收表面積

沒有得到喝水減重的好處

因此 獨立而無料的喝白開水

才是OK的

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