台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

 單純泡疹
古時候說是蜘蛛撒尿
一般為環境改變或體力耗弱或睡眠不足時產生
為病毒感染
不會傳染
不得使用類固醇 反而更糟
要多休息 多喝水
可以冷敷
是自限型感染 漸漸癒合結痂而好轉

 (一)恐怕是頭皮敏感了 請少洗頭 讓自然髮油護髮與頭皮
(二)注意營養要均衡

(三)減少頭髮定型物及香料使用

(四)洗頭不要用過熱的水( 四十度C以下 )

(五)洗頭髮要輕柔 勿用力以指甲摳抓

 一)飲食均衡而定量 水分要八杯 要有耐心執行!
(二)高纖天然食物不可少 別太依賴清腸軟便藥!
(三)腹部運動與按摩要學會 並有恆心!最好以快走或舞蹈來做為日常運動!
(四)全面調控飲食與運動!
(五)上廁所要速戰速決!

熱量極低可以多吃的甲種蔬菜(不必限量!!)

瓜類:小黃瓜.大黃瓜.冬瓜.胡瓜.絲瓜.苦瓜.胡
瓜.蔭瓜

咖 啡、茶、汽水、綜合感冒藥、提神飲料、巧克力等食品或飲品，在日常生活中無所不在，更是咖啡因常見的來源；由於咖啡因能夠有興奮劑的效果，變成非常普遍而容易取得的食品。但是，咖啡因一旦劑量偏高就形同藥品，要加以限制與注意；成年人每日口服咖啡因若高達五千毫克恐怕會有致命危險！然而，平常人每天接觸到的口服劑量約為二百到四百毫克，屬相當安全；相對的，醫療上的使用亦有用於提神刺激、偏頭痛、腰椎穿刺後頭痛、心血管刺激等等，必須於醫護專業人員監控下，才會超過一千毫克咖啡因的狀況。

    無糖的黑咖啡與綠茶就有相當約50到200毫克的咖啡因，就臨床生理學發現，可以咖啡因來活化三酸甘油脂解脂酶(TG Lipase)的機制，而減少最不想要的脂肪(三酸甘油脂)，這三酸甘油脂是脂肪肝與腹部脂肪的禍首，更是代謝症候群的危險因子。目前許多人便以此類型的咖啡因自行設法減脂與減肥；但是，咖啡因畢竟會刺激腸胃，不適合空腹、失眠、日夜作息混亂、患有慢性胃病或消化潰瘍者來使用。同時，由於其神經興奮與加速心率作用，對於某些人會造成嚴重的失眠與血清素症候群(Serotonin Syndrome)，像是手抖、心悸、胸悶、焦慮不安、痠痛等等類似自律神經失調症狀；長期使用咖啡因的話，更會消耗身體內必需的維他命C、鈣、鐵，恐怕會產生營養失衡、貧血、口腔潰瘍、腸胃不適、冒青春痘、皮膚衰老、骨質疏鬆、心情浮動、咖啡成癮等慢性身心症候！

A)不宜過度擦拭皮膚
B)不宜過度水洗或使用濕紙巾
C)洗臉擦臉一天一到二次就好
D)凡士林容易塞毛細孔 


異位性皮膚炎
１、台灣的盛行率約10％(約五歲之前發生)．

２、皮膚表皮容易破損，造成異常的過敏與發炎．

３、原因可能有：遺傳、保濕不足、外傷及感染等等．

 如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢? (1) 少說話，或放低音調! (2) 以溫鹽水輕輕漱口，以減輕咽喉疼痛。 (3) 【漱口溫鹽水】以一茶匙（五公克）鹽放入200西西的溫水來漱口。 (4) 喝更多的溫飲料來緩解喉嚨痛。 (5) 薄蜂蜜檸檬茶、溫桔茶，也有幫助。 (6) 以鹽水清潔鼻腔，有助於減少鼻涕倒流。 (7) 【清潔鼻腔液】混合1 / 4茶匙的鹽和1 / 4茶匙小蘇打，到200西西的溫水，可輕輕噴鼻腔。 (8) 喝溫水時，多多吸蒸氣到鼻腔。 (9) 清潔鼻腔液可以吞或不吞下，它通過鼻腔回到喉嚨。 (10)不宜喝濃茶、咖啡、沙士、可樂。