血脂分為(一)膽固醇(二)三酸甘油脂與(三)磷脂質Phospholipid。其中，膽固醇是細胞膜的主成分，並可以合成膽酸與賀爾蒙。膽固醇與三酸甘油脂必須與脂蛋白原結合，才能運行於血中。血中脂蛋白LIPOPROTEIN又分為(一)乳糜蛋白(二)極低密度脂蛋白(三)中密度脂蛋白(四)低密度脂蛋白(五)高密度脂蛋白(六)脂蛋白(A)。低密度脂蛋白LDL又被稱為「不好的血脂」，若血中濃度過高，而殘留於血管壁中，將導致血管硬化!
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孕婦與肥胖
（１）懷孕時母子的能量需要與儲存都增加！
（母約増１２公斤胎兒増３.５公斤，母體脂肪增加約３公斤）
（２）懷孕時超重會有紝娠高血壓、紝娠糖尿病
（３）紝娠糖尿病孕婦會導致胎兒巨大與產生創傷
（４）肥胖孕婦發生高血壓機率為１０％
（５）肥胖會影響孕婦神經、內分泌、荷爾蒙功能
（６）肥胖會導致血糖高、雄性素不平衡與日後月經異常
（７）胎兒體重過重會有肩難產，影響自然產
（８）肥胖同時更會使多囊性卵巢症（ＰＣＯ）更惡化！更增加代謝問題
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每一百毫升的熱量台啤 35紹興 91米酒 123
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每日喝一個鋁箔包 一年胖五公斤!
一個250西西的鋁箔包含糖飲料 竟有100大卡 一年喝下來 有人居然胖了5 公斤
原來這一年下來就多了約36500大卡 (7700kcal= 1kg) 足足多了 5公斤
一個250西西的鋁箔包含糖飲料 竟有100大卡 一年喝下來 有人居然胖了5 公斤原來這一年下來就多了約36500大卡 (7700kcal= 1kg) 足足多了 5公斤
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哇!一碗白飯(200公克)等於280大卡(7700大卡等於1公斤)主食營養素大家多以白飯為主 一碗就有280大卡而胚芽飯也是280 大卡 只是飽足感較優 滷肉飯也有360大卡
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許多人因為 關節不方便 或戶外下雨
而暫停運動 是不必要的
因為 室內運動自古有之
以前 武功師父教拳 教武術 或是西方宮廷舞蹈
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強化增加身體代謝 可以增加運動的習慣 或輔以營養增補劑 ( Ergogenics )
增加身體代謝的營養增補劑 ( Ergogenics )
(一) 可增加身體體能及工作潛能
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不吃澱粉減肥?? 容易營養不良要合乎營養均衡個人體質與作息營養素缺乏之身體症狀
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① 【胃食道逆流】是胃內容物逆流到食道, 造成食道發炎受傷, 一般是因為下食道括約肌壓力不足 或因肥胖、疝氣、懷孕、咳嗽、慢性便秘造成腹壓過大
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紅眼（Red Eye)
（１）任何造成眼睛出血或泛紅情形
（２）原因：結膜炎、眼瞼炎、結膜下出血、翼狀贅肉、青光眼、鞏膜炎等。
（３）結膜下出血：要觀察，並注意是否高血壓、使用抗凝血藥、內出血、用眼過度
（４）結膜炎：是否有水腫、分泌物、刺激感、化膿、鼻塞等
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什麼是慢性胃炎?1.因為某種原因,胃黏膜衰退而無法接受刺激!2.一般因為消化不佳,壓力大,生活不正常, 抽菸,喝酒 ,重口味等引起!3.也可能因為鼻嚏倒流刺激,或貧血所致!
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