如何吃的對 吃的瘦
只吃兩餐的人
必須以早餐為主
植物類食物不要少
只吃兩餐的人
必須以早餐為主
植物類食物不要少
- 1月 15 週六 201116:19
如何吃的對 吃的瘦
- 1月 15 週六 201115:50
聰明運用白腎豆 紅麴與蘆薈
白腎豆 紅麴與蘆薈
白腎豆 幫助 糖類代謝的速度
紅麴 有益 脂肪代謝
蘆薈 可以改進腸道排泄
白腎豆 幫助 糖類代謝的速度
紅麴 有益 脂肪代謝
蘆薈 可以改進腸道排泄
- 1月 13 週四 201111:00
冬天減肥要吃早餐
冬天減肥要吃早餐
早餐要吃得像皇帝 但是怎麼吃最好呢
要如何有健康的早餐呢
一般人不吃早餐 造成上午注意力不佳 消化力弱 血液循環減弱 易胖體質 皮膚乾燥老化
早餐要吃得像皇帝 但是怎麼吃最好呢
要如何有健康的早餐呢
一般人不吃早餐 造成上午注意力不佳 消化力弱 血液循環減弱 易胖體質 皮膚乾燥老化
- 1月 10 週一 201120:03
天冷不是大吃特吃的理由!
天冷不是大吃特吃的理由!
1. 可以稍稍運動暖身
2.可以泡湯泡澡泡腳
3.僅只泡一壺茶暖身
1. 可以稍稍運動暖身
2.可以泡湯泡澡泡腳
3.僅只泡一壺茶暖身
- 1月 04 週二 201115:57
聰明吃法:一天不要吃超過1個肚子的體積
聰明吃法:一天不要吃超過1個肚子的體積
想到要瘦小腹 吃太多太少都不好
每天1個肚子體積剛好
植物食物多一些較好
想到要瘦小腹 吃太多太少都不好
每天1個肚子體積剛好
植物食物多一些較好
- 12月 27 週一 201020:01
拉肚子變瘦 可是脫水而已
拉肚子變瘦 可是脫水而已
許多人拉肚子時 一般也不吃油膩 粗糙食物
排出不少糞便與水份
可是內臟與皮下脂肪並沒減少
許多人拉肚子時 一般也不吃油膩 粗糙食物
排出不少糞便與水份
可是內臟與皮下脂肪並沒減少
- 12月 27 週一 201019:48
尾牙大餐來了 減肥不要放棄
尾牙大餐來了 減肥不要放棄
1. 餐間不要悶頭猛吃
2.不要吃甜食
3.選低卡路里食物 如青菜 優先
1. 餐間不要悶頭猛吃
2.不要吃甜食
3.選低卡路里食物 如青菜 優先
- 12月 20 週一 201015:30
冬天減肥:如何避免大吃大喝
如何避免大吃大喝
避免以下情況
1.工作之後 幾個同事一起吃宵夜
2.吃過一樣甜點 會想嚐第2樣
避免以下情況
1.工作之後 幾個同事一起吃宵夜
2.吃過一樣甜點 會想嚐第2樣
- 12月 16 週四 201010:26
不懂食物的人，不可能了解疾病（希波克拉提斯）
1.不懂食物的人，不可能了解疾病（希波克拉提斯）。
2.良好的蛋白質來源植物：傳統豆腐＞魚肉含皮＞雞肉不含皮。
飲食膽固醇不等於血液中膽固醇，植物蛋白質可以降低不好的膽固醇。瘦肉去肥油！而動物蛋白質會夾帶油脂。
2.良好的蛋白質來源植物：傳統豆腐＞魚肉含皮＞雞肉不含皮。
飲食膽固醇不等於血液中膽固醇，植物蛋白質可以降低不好的膽固醇。瘦肉去肥油！而動物蛋白質會夾帶油脂。
減肥醫學 (10)