吃多不一定胖 吃少不一定瘦
有的人肥胖但是吃的不多 可能是代謝慢運動不夠 可能是吃的食物種類不對(太油 太甜 口味重) 可能是腸胃吸收太好(餓得快 胃口奇佳) 另外一方面 可以是過去實在胖太多 熱量儲存過剩 難以在短時間就看到成效
相反地 有些瘦子吃的多 彷彿大胃王一般食量極大 菜色也不一定都是低熱量輕食 甚至是高澱粉或高油脂 奇怪的是居然卻不屯積體內而隨著排泄物而排出 這也許是代謝快 吸收慢 也許有某種疾病因素( 譬如 甲狀腺亢進)
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血壓高居不下的原因
(1)測量不準確
(2)身體體液蓄積過度(多塩、腎病、利尿劑不當)
(3)藥物作用 (未遵醫囑、劑量不當、多種藥搭配不當、使用NSAIDs、使用Cox - 2、使用去鼻充血劑、使用類固醇、抽藥、使用ephedra、mahaung、bitter orange等 OTC)
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如果體重控制好血壓將比較好
高血壓是心血管疾病 亟需要長期且認真處理的病況 無論有沒有藥物治療 非藥物治療都必須要搭配執行，包括：
●積極控制理想的體重。
●適當規律的運動。
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嚴重感冒了!暫停減肥一下吧
最近天氣驟寒，某些人感冒前後，出現體重一直瘦不下來！為什麼呢？原來，感冒是身體遭受病源(細菌、病毒)與溫差的衝擊，所以身體並不穩定；此時，應該以治病第一與改善病後耗弱為重點，不宜硬著頭皮來強迫積極減肥，以免過度激烈反而影響健康；相對來說，有些人體力原本較弱，尤其在這類身體不穩的狀況下，實在也難以好好去除多餘熱量營養素，反而在「身體危機反應」下，卻造成收集營養素備用的「假性停滯」。
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埋線減重如何比較不會痛?
提醒病人於下針前吸氣 下針後吐氣
埋線前使用低週波或中週波刺激 比較不痛
穿皮瞬間時快速穿刺 沒把握時可以斜刺
針對大穴位埋線時 要事先提醒會痠
使用止痛藥膏
使用壓力球
安撫
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吃白飯如何不變胖?
運動
因為白飯快速吸收
如果因為趕快體能運動而消化
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甜食與白飯也會轉為儲存的油脂（三酸甘油脂）
許多人愛吃甜食與白飯，因為容易被身體吸收，快速提供體能運動的養分，特別是勞動量與運動量大的人之首選食物，因為吃完用完而不會有負擔；但是這種完美組合，遇到活動量少的人，就變成夢靨；因為快速吸收而引起身體興奮，卻沒有活動量使用掉，造成身體負擔而囤積，漸漸的就變成啤酒肚、脂肪肝了。
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局部油脂會一輩子跟著？用飲食運動習慣來改變！
唯有「正確的改變」，否則局部油脂會一輩子跟著；因為油脂是身體能量營養素的儲存，在自然狀態下是身體很珍惜的營養，會拼命的留在體內；常會以（1）皮下脂肪（2）內臟脂肪（3）游離血脂肪的形式存在。要消除局部脂肪，可以自己有恆的中強度運動來代謝，或是針灸埋線、抽脂、溶脂等醫療方式處置；等到完成目標後，還需要保持良好「飲食運動習慣」來維持！
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嚴格說來 減肥者對於任何食物
都可以吃 但是要注意身體使用度
古人活動度大 北人食肉多 南方食穀多
皆不胖
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你今天量體重了嗎
體重 可以表示你最近
食物的攝取量
大小便 流汗 月經量
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減肥醫學 (10)