- Mar 01 Tue 2011 20:30
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吃很少但是瘦不下來
- Mar 01 Tue 2011 19:27
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善選食物打擊肥胖 吃的飽但熱量少
善選食物打擊肥胖 吃的飽但熱量少
食物的卡路里份量多過身體的代謝量，引起能量排除與消耗不足，而堆積脂肪導致肥胖但是，設法以正確的飲食選擇，將對於體重控制大有幫助。體重控制時可以選擇的食物，包括(1)燕麥粥、(2)高纖蔬菜、(3)去皮雞肉、(4)雞蛋、(5)魚、(6)豆漿。
- Mar 01 Tue 2011 17:58
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增加代謝最直接的方法:小型重量訓練
- Feb 28 Mon 2011 18:51
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放假睡很晚 只吃2餐
- Feb 22 Tue 2011 18:23
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明年買年貨 勿過量過油
- Feb 20 Sun 2011 20:58
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脂肪代謝不能只看血脂肪數值，還要減肥、控制代謝症候群！
脂肪代謝不能只看血脂肪數值，還要減肥、控制代謝症候群！
許多人常常在高血脂症藥物治療過後，飲食與運動控制不認真，血脂肪數值立刻又上升；或者在身體檢查之後，常有一項血脂肪數值偏高，知道不能再多吃高脂高熱量飲食，卻嚇的幾乎甚麼都不敢吃，只要是低膽固醇的食品就偏頗認為是健康的，心中深怕日後會引起高血壓、血管硬化、心臟病、腦溢血等問題，反而引起營養失衡！如何好好控制身體脂肪?真的要全盤規劃與正確認知才行。
- Feb 19 Sat 2011 15:24
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腹部脂肪消脂觀念
- Feb 14 Mon 2011 16:12
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腹瀉拉肚子:最近腸胃炎增加 要注意
拉肚子的時候 肉鬆不宜 油膩不宜
也要預防脫水
●低渣飲食與腹瀉：腹瀉可能是不同原因造成，如食物不潔或過敏、細菌毒素刺激或感染、藥物刺激、新陳代謝疾病、肝病肝硬化、濫用瀉藥等等；腹瀉時食物未經完全消化，而快速排出流質或半流質糞便，造成大便次數頻繁，水分排出增加與糞便增加，飲食原則是讓腸胃休息，預防脫水並去除病因，補充電解質與維生素。
也要預防脫水
●低渣飲食與腹瀉：腹瀉可能是不同原因造成，如食物不潔或過敏、細菌毒素刺激或感染、藥物刺激、新陳代謝疾病、肝病肝硬化、濫用瀉藥等等；腹瀉時食物未經完全消化，而快速排出流質或半流質糞便，造成大便次數頻繁，水分排出增加與糞便增加，飲食原則是讓腸胃休息，預防脫水並去除病因，補充電解質與維生素。
