減肥之飲食治療

 

A、計算熱量飲食法

      精算每日飲食的卡路里,學習如何判讀食品成分及熱量標示,需要仔細的態度與認真執行的耐心。

 

B、低熱量食物飲食法

       攝取食物多採用「低卡食品」,譬如:低卡巧克力、低卡飲料,容易失去戒心而多食,並且容易偏食及營養失衡,需要多了解營養的平衡。

 

C、減肥代餐飲食法

       已經預先包含了均衡的營養素,由於卡路里大幅下降,會有短期的效果,但是若沒有配合行為修正,容易復胖。

 

D、減重輔品代謝法

       藉由加速脂肪代謝,而改善體重,效果緩慢,必須配合其他飲食療法或運動課程。

 

       減肥的飲食療法書籍,往往是書架上的暢銷書,但是選擇正確的減肥飲食方法,必須要達到健康、營養、不復胖的原則喔!

 

#士林減肥優儷芙診所

 

飲食減重/南灘飲食 http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43465876-%E5%8D%97%E7%81%98%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95south-beach-diet%E9%81%BF%E5%85%8D%E7%B2%BE%E7%B7%BB%E9%86%A3%E9%A1%9E%E5%A3%AB%E6%9E%97%E9%86%AB

 

飲食減重/得舒飲食    http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43819644-%E5%81%9C%E6%AD%A2%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E7%9A%84%E5%BE%97%E8%88%92%E9%A3%AE%E9%A3%9Fdash%E9%A3%B2%E9%A3%9F%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E6%98%AF%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A3%B2 

 

飲食減重/非常低熱量飲食  http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43445262

 

飲食減重/低生糖飲食   http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43907940-%E9%A3%BD%E8%B6%B3%E6%84%9F%E8%88%87%E4%BD%8E%E6%98%87%E7%B3%96%E6%8C%87%E6%95%B8%E9%A3%9F%E7%89%A9

 

飲食減重/生酮飲食   http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43793236-%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F9%E5%A4%A7%E6%90%9C%E5%AF%86%EF%BC%81%E4%BD%A0%E5%BF%85%E9%A0%88%E7%9F%A5%E9%81%93%E7%9A%84%E7%94%9F%E9%85%AE%EF%BC%81

 

 飲食減重/不吃澱粉飲食  http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43281283

 

 

 飲食減重/飲食療法  http://docslim1.pixnet.net/blog/post/42931547

 

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