女性朋友往往在生理期的時段腳踝容易出現水腫的現象,經過診斷後多半屬於「荷爾蒙變動」的緣故,並非嚴重須特別治療的程度!而想減少這種生理期水腫不適,你可以在這段期間多實行以下的建議:

 

1.低鹽飲食,避免多餘水分滯留體內

2.抬腿休息,增進下肢循環排出體外

3.多按摩「湧泉穴」,讓水分代謝更良好!

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