美食」就是滿足、美味、用心體會。細心得品嘗食物風味,反而能慢慢地咀嚼食物,在腦海中得到飽足的回應與愉快感覺!自然不會一下子吃太多、吃太猛,不以「多」、「快」、「飽」取勝。

   「美食」是色香味俱全,而且能提振身心的愉快,對於減重計畫有正向的幫助;譬如飯後甜點般讓人期待,又不會多食,如此減重既不會違反人性,又容易長期維持且達成減重目標!

 

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