一天兩餐減肥法
由於吃飯次數減少,出現好像可以吃很多的假象!因此,不會讓自己有受罪挨餓的苦命感!
但是,一日的總食量依然必須非常控制;同時,吃飯必須細嚼慢嚥,以免食物分量撐大胃納量。特別要注意,空腹時間可能拉長,引起基礎代謝變慢,必須厳守吃早餐與多運動兩大原則!
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