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每日青菜要多元化

減肥禁忌:每日青菜不可太單一 要多元化

 

 

1.深色蔬菜

2.淺色蔬菜

3.薯類 豆類

4.菇類 藻類

以外型顏色種類將青菜多樣化

有助於營養均衡

同時 有助於口味變化 而可以長期執行

 

 

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