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持續運動產生正面的影響

(1)消耗多餘熱量。

(2)燃脂並促進結實肌肉，會提高新陳代謝率。

(3)足夠運動降低食慾。

(4)促進整體健康與好心情。

(5)提供新的社交圈。

(6)間接改變飲食習慣。

(7)增加自信。

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