預防肥胖症 不是一時興起
      預防勝過治療,改變肥胖症危害健康的風險,需要徹底長期改變習慣,並認識與改進自己的狀況

      首先,回顧容易令人胖的飲食習慣和運動模式: 是什麼原因吃得太多工作壓力造成嗎朋友聚餐嗎?看電視隨口吃呢?有吃甜食?愛收菜尾高熱量的快餐暴飲暴食愛吃到飽的習慣?

      改變你對運動的態度。不必成為一個運動選手。但是要規律運動

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