宅"會體重增加!

宅在家裡 看電視與上網

超過兩個小時

容易體重增加

必須增加體能訓練

如:出門走走

看電視時運動

作家事運動

設定規律運動時間(早操 澡前運動)

 

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ulf優麗芙生活

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