減肥門診之心情不好就亂吃

(一)找出引發心情不好的源頭:無聊 寂寞 壓力大 吵架

(二)客觀接納負面情緒

(三)認同並漸漸承受負面情緒

(四)處理情緒

(五)找出方法與出口: 分散注意力  增進愉悅心情!

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