李醫師畫作(粉彩)  

養成睡眠好習慣 

(1)      不賴床,睡眠時間規律.

(2)      中午以後少喝 咖啡、茶、酒、抽煙.

(3)      不在床上 看書、看電視.

(4)      午睡不要太長.

(5)      不強迫入睡,不要太焦慮,佈置舒適的臥室.

arrow
arrow
    全站熱搜

    ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()