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減重課程:認識健康的體重BMI22
「體重」是「人體所有器官重量相加的總和」，表現出長期的熱量狀態。
理想體重，以促進健康為原則，依照個人體型、身高與體重皆不同，採用身體質量指數(Body Mass Index， BMI)為測量法。標準體重＝身高(m)×身高(m)×22，對人體健康最理想的數值為22(±10%)，男女皆相同。
例外的例子是:專業運動員、 孕婦、 18歲以下青少年、 老年人。他們不適合以BMI22作為標準。
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