減重課程:認識健康的體重BMI22

「體重」是「人體所有器官重量相加的總和」,表現出長期的熱量狀態。

理想體重,以促進健康為原則,依照個人體型、身高與體重皆不同,採用身體質量指數(Body Mass Index BMI)為測量法。標準體重=身高(m)×身高(m)×22,對人體健康最理想的數值為22(±10%)男女皆相同。

例外的例子是:專業運動員、 孕婦、 18歲以下青少年、 老年人。他們不適合以BMI22作為標準。

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