迷思:為什麼有人光靠運動就瘦下來?
單靠運動就瘦,真的很難喔!!依照七千卡路里減一公斤的原理,必須以參加奧運的心情,大半時間都在運動的毅力,並忍住運動完食量大增的口慾,加上夙夜匪懈的長久堅持,才會有一時的成就,但往往不會有長久的成功!
為了鞏固健康塑身的成果,你必須從營養學入門,看清楚每份食物的熱量,斤斤計較吃下去的食物卡路里,但是必須兼顧營養素的周全
運動是塑身的要領,是減重的一員;但絕對不是減重的唯一女主角
當你有一天運動完瘦一點,先別高興,常常可能是流太多汗,略略脫水了!不要只看某一天,而要長期規律地運動,並配合正確而健康的低卡飲食
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