咖 啡、茶、汽水、綜合感冒藥、提神飲料、巧克力等食品或飲品，在日常生活中無所不在，更是咖啡因常見的來源；由於咖啡因能夠有興奮劑的效果，變成非常普遍而容易取得的食品。但是，咖啡因一旦劑量偏高就形同藥品，要加以限制與注意；成年人每日口服咖啡因若高達五千毫克恐怕會有致命危險！然而，平常人每天接觸到的口服劑量約為二百到四百毫克，屬相當安全；相對的，醫療上的使用亦有用於提神刺激、偏頭痛、腰椎穿刺後頭痛、心血管刺激等等，必須於醫護專業人員監控下，才會超過一千毫克咖啡因的狀況。 無糖的黑咖啡與綠茶就有相當約50到200毫克的咖啡因，就臨床生理學發現，可以咖啡因來活化三酸甘油脂解脂酶(TG Lipase)的機制，而減少最不想要的脂肪(三酸甘油脂)，這三酸甘油脂是脂肪肝與腹部脂肪的禍首，更是代謝症候群的危險因子。目前許多人便以此類型的咖啡因自行設法減脂與減肥；但是，咖啡因畢竟會刺激腸胃，不適合空腹、失眠、日夜作息混亂、患有慢性胃病或消化潰瘍者來使用。同時，由於其神經興奮與加速心率作用，對於某些人會造成嚴重的失眠與血清素症候群(Serotonin Syndrome)，像是手抖、心悸、胸悶、焦慮不安、痠痛等等類似自律神經失調症狀；長期使用咖啡因的話，更會消耗身體內必需的維他命C、鈣、鐵，恐怕會產生營養失衡、貧血、口腔潰瘍、腸胃不適、冒青春痘、皮膚衰老、骨質疏鬆、心情浮動、咖啡成癮等慢性身心症候！ ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(32)
A)不宜過度擦拭皮膚
B)不宜過度水洗或使用濕紙巾
C)洗臉擦臉一天一到二次就好
D)凡士林容易塞毛細孔
異位性皮膚炎
１、台灣的盛行率約10％(約五歲之前發生)．
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如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢? (1) 少說話，或放低音調! (2) 以溫鹽水輕輕漱口，以減輕咽喉疼痛。 (3) 【漱口溫鹽水】以一茶匙（五公克）鹽放入200西西的溫水來漱口。 (4) 喝更多的溫飲料來緩解喉嚨痛。 (5) 薄蜂蜜檸檬茶、溫桔茶，也有幫助。 (6) 以鹽水清潔鼻腔，有助於減少鼻涕倒流。 (7) 【清潔鼻腔液】混合1 / 4茶匙的鹽和1 / 4茶匙小蘇打，到200西西的溫水，可輕輕噴鼻腔。 (8) 喝溫水時，多多吸蒸氣到鼻腔。 (9) 清潔鼻腔液可以吞或不吞下，它通過鼻腔回到喉嚨。 (10)不宜喝濃茶、咖啡、沙士、可樂。ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(172)
如何使體重健康下降之營養 & 運動
(一)營養就是攝取外界的物質 繼續生命身體的運行 是複雜的質與量變化
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糖尿病飲食療法的重點:
1)
細嚼慢嚥‚以免吃太多。
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口 腔
必須經常使用於進食 說話 
會有所磨損
同時有數百種細菌孳長 大多是益菌
也有口水分泌 與 食物碎屑
如果 失眠 營養失調(蛋白質) 感染 過敏 免疫力下降 環境變異過大 假牙 潔牙不當 或間接原因(鼻倒流 胃酸 牙周病)
都會引起口腔修補不易
造成口腔潰瘍(嘴破)
要找出源頭 予以治療 ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(38)
泌尿道感染 ◎ 膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等 ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(35)
中暑 
(Heat Stroke) ◎ 體溫上升、昏迷、高溫或勞動 ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(29)
20 超 級 食 物 ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(31)
誰容易痛風 ? 血液尿酸值 大於父母親痛風有得過關節炎BMI 指數 大於25 (過胖)身體長 痛風石有腎功能受損有過血液病運動量太大或太少水分攝取不足ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(89)
減肥醫學 (10)