- Nov 21 Sun 2010 21:02
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花博一日遊:寶特瓶館
- Nov 15 Mon 2010 19:32
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提肩握方向盤太久 容易造成中斜方肌受傷
- Nov 15 Mon 2010 18:03
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下肢水腫lower extremity edema
下肢水腫lower extremity edema
1.與水份靜壓 離子通透 毛細管滲透 淋巴引流 有關
2.必須區分肝腎內臟能力 心臟功能 血管循環 的變化
3.瞭解是突發發生 或是 逐漸發展而成
1.與水份靜壓 離子通透 毛細管滲透 淋巴引流 有關
2.必須區分肝腎內臟能力 心臟功能 血管循環 的變化
3.瞭解是突發發生 或是 逐漸發展而成
- Nov 14 Sun 2010 19:16
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TREMOR顫抖
TREMOR顫抖
(一)動作型顫抖:焦慮 疲倦 緊張 藥物 咖啡因 類固醇 內分泌疾病 甲狀腺亢進 藥物成癮戒斷 戒酒
(一)動作型顫抖:焦慮 疲倦 緊張 藥物 咖啡因 類固醇 內分泌疾病 甲狀腺亢進 藥物成癮戒斷 戒酒
(二)姿態性顫抖:老化
(三)休息型顫抖:遲發運動不能 腦瘤 帕金森症
- Nov 14 Sun 2010 09:22
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多擦汗、勤換枕頭套 避免汗斑孳生
多擦汗、勤換枕頭套 避免汗斑孳生
許多學童為了冬天禦寒，經常於睡眠時蓋厚被而滿頭大汗，此時，一翻身臉貼著枕頭睡，容易將頭皮屑的致病菌引到顏面，導致顏面部位的汗斑；如果枕頭套長時間未換洗，頸部與背部也會感染；因為，汗斑的致病菌與頭皮屑大致相同，在油性濕潤的皮膚與濕熱多汗的條件下孳生，蓋厚被、流汗多、汗漬的枕頭套剛好造成汗斑菌生長的機會！
汗斑又稱為「變色糠疹」，因為一剛開始出現棕色、粉紅色，隨著病程發展，產生白色與脫色，遠遠看像是沾了粉筆灰；而輕輕刮會有糠狀皮屑，只會有輕微癢感，使得病人初期無法察覺，等到皮膚色素脫失才猛然發現！不過，並不是所有帶皮屑的白斑病症都是汗斑，還是要與雨滴狀乾癬、濕疹、藥物疹、體癬、白瘢風等等病灶來區分。
汗斑的處理防治，其皮屑經治療只要數週，但是色素脫失要治療數月；可以將抗屑型洗髮精，於洗澡前十分鐘塗抹於患處（不要懷疑，就是洗髮精乾塗於臉肩頸患部），塗抹面積要略大於患部，洗澡時順便沖洗掉，約兩週就可治療皮屑。也可以抗黴菌藥膏(Azole creams)塗佈患處；若已有嚴重脫色白斑，可以杜鵑花酸或果酸藥膏治療。
汗斑在溫濕環境中容易產生，減少大量出汗機會，或出汗後快快擦汗並沖洗，流過汗的內衣或枕頭套巾也儘速更換，可以預防汗斑滋長！
許多學童為了冬天禦寒，經常於睡眠時蓋厚被而滿頭大汗，此時，一翻身臉貼著枕頭睡，容易將頭皮屑的致病菌引到顏面，導致顏面部位的汗斑；如果枕頭套長時間未換洗，頸部與背部也會感染；因為，汗斑的致病菌與頭皮屑大致相同，在油性濕潤的皮膚與濕熱多汗的條件下孳生，蓋厚被、流汗多、汗漬的枕頭套剛好造成汗斑菌生長的機會！
汗斑又稱為「變色糠疹」，因為一剛開始出現棕色、粉紅色，隨著病程發展，產生白色與脫色，遠遠看像是沾了粉筆灰；而輕輕刮會有糠狀皮屑，只會有輕微癢感，使得病人初期無法察覺，等到皮膚色素脫失才猛然發現！不過，並不是所有帶皮屑的白斑病症都是汗斑，還是要與雨滴狀乾癬、濕疹、藥物疹、體癬、白瘢風等等病灶來區分。
汗斑的處理防治，其皮屑經治療只要數週，但是色素脫失要治療數月；可以將抗屑型洗髮精，於洗澡前十分鐘塗抹於患處（不要懷疑，就是洗髮精乾塗於臉肩頸患部），塗抹面積要略大於患部，洗澡時順便沖洗掉，約兩週就可治療皮屑。也可以抗黴菌藥膏(Azole creams)塗佈患處；若已有嚴重脫色白斑，可以杜鵑花酸或果酸藥膏治療。
汗斑在溫濕環境中容易產生，減少大量出汗機會，或出汗後快快擦汗並沖洗，流過汗的內衣或枕頭套巾也儘速更換，可以預防汗斑滋長！
- Nov 13 Sat 2010 19:51
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減肥三大陷阱 當心愈減愈肥(2010-11-9自由時報)
- Nov 12 Fri 2010 18:00
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垃圾食品減肥不成熟 營養均衡才是長久之道
垃圾食品減肥不成熟 營養均衡才是長久之道
美國營養學教授馬克豪布(Mark Haub)想出了極端的減肥法，號稱只考慮食物熱量的降低，不考慮營養成分，七成食物都是吃奶油爆漿蛋糕、巧克力堅果棒、甜麥片等垃圾食品，十周內瘦了12公斤；身體質量指數從28.8下降至24.9，膽固醇變得比較好，三酸甘油酯也有降低，體脂肪33.4下降至24.9％！其實他還是每天加了多種維生素、高蛋白飲品、蔬菜、綠豆，雖說不考慮營養價值，但六大食物(如：蔬菜、蛋白質、油脂、奶類、穀類、水果)也占了五種，唯獨水果沒吃到！
推算之下，這位教授大約175公分，由88公斤減到76公斤，控制熱量之下，的確達到減重減脂的短期效果；但缺乏其他肝腎功能、心臟機能、電解質數據、體適能等等長時間追蹤評估，只能說是證明了兩個獨立的基本健康原理：(一)降低飲食熱量可以減肥、(二)減肥有助於減脂與健康；卻沒有考慮到其他層面的健康問題，包括：消化道機能、電解質平衡、心血管韌度、肌肉活力、骨質組成、神經反應程度、荷爾蒙分泌、女性生理期規率、皮膚毛髮狀況等等。
此種減肥法但是是否健康安全？還只是短效的單一個案與數據？需要更多的研究，不僅僅是某位突發奇想的教授吃了一個月垃圾食物吧！值得注意的是，萬一大家依樣畫葫蘆，拼命的減低食物卡路里，沒有正確的控制體重，更不認真注意相關營養狀況與生理機能，建立完整的飲食運動的健康行為，恐怕會造成身體損害與不斷復胖的溜溜球效應。
美國營養學教授馬克豪布(Mark Haub)想出了極端的減肥法，號稱只考慮食物熱量的降低，不考慮營養成分，七成食物都是吃奶油爆漿蛋糕、巧克力堅果棒、甜麥片等垃圾食品，十周內瘦了12公斤；身體質量指數從28.8下降至24.9，膽固醇變得比較好，三酸甘油酯也有降低，體脂肪33.4下降至24.9％！其實他還是每天加了多種維生素、高蛋白飲品、蔬菜、綠豆，雖說不考慮營養價值，但六大食物(如：蔬菜、蛋白質、油脂、奶類、穀類、水果)也占了五種，唯獨水果沒吃到！
推算之下，這位教授大約175公分，由88公斤減到76公斤，控制熱量之下，的確達到減重減脂的短期效果；但缺乏其他肝腎功能、心臟機能、電解質數據、體適能等等長時間追蹤評估，只能說是證明了兩個獨立的基本健康原理：(一)降低飲食熱量可以減肥、(二)減肥有助於減脂與健康；卻沒有考慮到其他層面的健康問題，包括：消化道機能、電解質平衡、心血管韌度、肌肉活力、骨質組成、神經反應程度、荷爾蒙分泌、女性生理期規率、皮膚毛髮狀況等等。
此種減肥法但是是否健康安全？還只是短效的單一個案與數據？需要更多的研究，不僅僅是某位突發奇想的教授吃了一個月垃圾食物吧！值得注意的是，萬一大家依樣畫葫蘆，拼命的減低食物卡路里，沒有正確的控制體重，更不認真注意相關營養狀況與生理機能，建立完整的飲食運動的健康行為，恐怕會造成身體損害與不斷復胖的溜溜球效應。
- Nov 11 Thu 2010 23:39
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減肥不當不是虛弱 可能是危險的低血鉀癥候
減肥不當不是虛弱 可能是危險的低血鉀癥候
人體中需要足夠鉀離子，來維持新陳代謝與肌肉細胞收縮之機能，其重量約占體重之三百分之一，如果太高或太低，都會引起身體極大的災難。一般的鉀離子由腸胃吸收，由腎臟排出體外，只要正常飲食與正常腎臟機能，就可以確保鉀離子平衡。
本來，鉀離子富含於水果、蔬菜、全穀類、豆類、肉類，來源豐富多元，不太可能因吃不到鉀而缺乏此礦物質；反倒是因為減肥不當而損害健康，後果出乎平常想像！許多人以為是變瘦以後，身體沒營養而虛弱無力；其實可能是不當使用瀉藥、利尿劑、自我催吐，導致身體血鉀過低，輕者產生肌肉無力、抽筋麻痺、神經錯亂，嚴重者可能呼吸道麻痺、橫紋肌溶解、嚴重心律不整、猝死等嚴重副作用。
人體中需要足夠鉀離子，來維持新陳代謝與肌肉細胞收縮之機能，其重量約占體重之三百分之一，如果太高或太低，都會引起身體極大的災難。一般的鉀離子由腸胃吸收，由腎臟排出體外，只要正常飲食與正常腎臟機能，就可以確保鉀離子平衡。
本來，鉀離子富含於水果、蔬菜、全穀類、豆類、肉類，來源豐富多元，不太可能因吃不到鉀而缺乏此礦物質；反倒是因為減肥不當而損害健康，後果出乎平常想像！許多人以為是變瘦以後，身體沒營養而虛弱無力；其實可能是不當使用瀉藥、利尿劑、自我催吐，導致身體血鉀過低，輕者產生肌肉無力、抽筋麻痺、神經錯亂，嚴重者可能呼吸道麻痺、橫紋肌溶解、嚴重心律不整、猝死等嚴重副作用。
- Nov 08 Mon 2010 20:01
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感冒一直沒好的原因
- Nov 08 Mon 2010 19:39
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各種疼痛 都有可能引起血壓高
- Nov 08 Mon 2010 19:28
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喝水不足 便意消退 易大便嵌塞
