鉀不足容易心情不好
1.鉀不足容易心情不好 憂鬱 焦躁 肌肉疲憊 定向感差
2.鉀最常見食物來源: 香蕉 菠菜 蘿蔔 木瓜 紅椒 桃子 李子 柳丁
1.鉀不足容易心情不好 憂鬱 焦躁 肌肉疲憊 定向感差
2.鉀最常見食物來源: 香蕉 菠菜 蘿蔔 木瓜 紅椒 桃子 李子 柳丁
- 6月 11 週六 201115:23
減肥時鉀不足容易心情不好
- 6月 11 週六 201115:01
肥胖時鉻不足容易愛吃甜食
鉻不足容易愛吃甜食
1.鉻不足: 血糖不穩 易疲倦煩躁 經常口渴 愛吃甜食 容易高血脂
2.食物來源:啤酒酵母 全麥 堅果 綠豆 豌豆 花生 紅豆 瘦肉
1.鉻不足: 血糖不穩 易疲倦煩躁 經常口渴 愛吃甜食 容易高血脂
2.食物來源:啤酒酵母 全麥 堅果 綠豆 豌豆 花生 紅豆 瘦肉
- 6月 07 週二 201119:12
山蘇含鐵質與多種維他命
山蘇含鐵質與多種維他命
山產店中的山蘇含鐵質與多種維他命
包括維他命A C B1 B2 B6 葉綠素 礦物質 鐵質
由於膳食纖維高 口感佳 是很好的養生蔬菜
但是注意 別加太多太鹹的豆皷 小魚干
- 6月 07 週二 201117:38
端午節你吃了幾個粽子
端午節你吃了幾個粽子
某些人不節制
三餐都不只1個
然後再懊惱
某些人不節制
三餐都不只1個
然後再懊惱
- 6月 04 週六 201116:00
別再用眼睛或感官決定食量啊
別再用眼睛或感官決定食量啊
看到好吃的東西、聞到美食的香味，都會讓人口水直流，忍不住多拿多吃
吃多少才準備多少，吃多少才拿多少到碗裡，才是良好的飲食習慣，如此可以確定食量，防範食量忽大忽小．
看到好吃的東西、聞到美食的香味，都會讓人口水直流，忍不住多拿多吃
吃多少才準備多少，吃多少才拿多少到碗裡，才是良好的飲食習慣，如此可以確定食量，防範食量忽大忽小．
- 5月 30 週一 201123:45
夏日 旅遊 - 溪頭大學池
夏日 旅遊 - 溪頭大學池 (from docslim1)
- 5月 28 週六 201110:39
不穩定的生活狀況不好減肥!
●不穩定的生活狀況不好減肥!
●生活習慣固定比較好減肥(吃的營養，睡的固定，壓力勿過大)
●食量不要一下太少，造成停滯
●失眠、火氣大、生病、熬夜不利減肥(生活步驟紊亂，身體會自我防衛)
●生活習慣固定比較好減肥(吃的營養，睡的固定，壓力勿過大)
●食量不要一下太少，造成停滯
●失眠、火氣大、生病、熬夜不利減肥(生活步驟紊亂，身體會自我防衛)
- 5月 23 週一 201115:15
光是脫水 錯誤的減重 (2011/5/23自由時報刊載)
光是脫水 錯誤的減重
文／李祥和
文／李祥和
減肥醫學 (10)