減肥方法大公開101-8小時減肥法-李祥和醫師-士林優儷芙診所02-28363314

 

         《限時8小時用餐法》

 

第一餐:醒來一小時內用餐,breakfast打破停食狀態,啓動代謝。

 

第三餐:用餐完時間距離第一餐,僅僅8小時,並且不設限食量、熱量。

 

 

 

特點

1)另外16小時非用餐時間,可以代謝身體多餘熱量。(可以喝水)

2)飮食習慣及喜好並没有大幅變,身體及心理容易接受。

3)長久下來,食量容易減少。(類似:過午不食)

 

缺點:口味重的、食量特大的、熬夜的人不易實行。

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