減肥方法大公開101-8小時減肥法-李祥和醫師-士林優儷芙診所02-28363314
《限時8小時用餐法》
第一餐：醒來一小時內用餐，breakfast打破停食狀態，啓動代謝。
第三餐：用餐完時間距離第一餐，僅僅8小時，並且不設限食量、熱量。
特點：
1）另外16小時非用餐時間，可以代謝身體多餘熱量。（可以喝水）
2）飮食習慣及喜好並没有大幅變，身體及心理容易接受。
3）長久下來，食量容易減少。（類似：過午不食）
缺點：口味重的、食量特大的、熬夜的人不易實行。
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