close

如何培養好的睡眠習慣

1.維持臥室黑暗安靜舒適

2.固定入睡及起床時間

3.避免白天打盹

4.不在臥室閱讀與看電視

5難入睡時不要太焦慮

6.睡前以輕音樂或瑜珈來放鬆

7.不吃宵夜

8.中午以後不要飲用咖啡因飲品

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 ulf優麗芙生活 的頭像
    ulf優麗芙生活

    台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

    ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

    E-mail轉寄