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繼上篇文章有關於雕塑腰部曲線的小運動後，當然也要兼顧下半身的曲線，即臀型線條，更可襯托出衣褲搭配效果，所以這次要向大家介紹「臀部減肥運動」，其重點如下:
- 不要完全伸直膝蓋，才能刺激運動肌肉（請參考下圖，手腿相互對抗出力）
- 若運動中或後有「腰痛」症狀，則強度過強或姿勢錯誤，應修正避免受傷。
- 減少攝取「動物脂肪」，並且多吃魚肉!
- 多喝水，清除代謝廢物。
- 每天運動從5~10分鐘開始，慢慢增加至每天３０分鐘。
- 不被一時的「挫折或懶散」所打敗。
- 正確的進食，但並不是少吃！
- 睡好覺，不熬夜！
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減肥醫學 (10)