1 .不超過600大卡!

2 .有青菜(因為要多多益善)

3 .有水果或堅果,因為晚餐不宜!

4 .不要有含糖飲料,以免昏昏沉沉

5. 清爽不油膩!

 

※ 5/15李祥和醫師親自挑選示範的午餐內容如下(請見下圖):

零卡果凍 + 海苔雞肉手捲 + 雞肉蔬菜沙拉 = 共392大卡

 

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