九成的人很難成功減輕體重,為什麼?
(1)飮食獲得太容易
(2)食物熱量密度太高
(3)食物口味太強,刺激食慾
(4)社交文化綁住肥胖飲食行為
(5)節慶飲食不能節控
(6)沒有設定可行的體重目標
(7)沒有天天量體重
(8)缺乏規律且正確的核心肌羣運動
(9)沒有建立正確的生活習慣
   

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