鉀不足容易心情不好  外食  

1.鉀不足容易心情不好 憂鬱 焦躁 肌肉疲憊 定向感差

2.鉀最常見食物來源: 香蕉 菠菜 蘿蔔 木瓜 紅椒 桃子 李子 柳丁

3.功能:保護神經肌肉機能 促進酸鹼平衡 保護鈣質

4.機能:降低血壓 避免抽筋 避免鈣流失成腎結石

5.過鹹 某些利尿劑 類固醇 喝酒 流汗過多長期瀉劑 會降低鉀

6.經常自我催吐會流失鉀

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