減肥時聚餐如何才能不失禮又不爆肥

     暑假時期 同學同事聚餐 難免大吃一頓 如果 減肥的你突然冒出一句

我正在減肥 不但大家一陣錯愕 也容易變成大家起鬨或爭相挾菜的對象

影響減肥的意志

   此時 不妨以 (一)蔬菜為主 (二)份量不超過4個拳頭 來規劃  既可以保持社交與友誼

又可以保護減肥的進度

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