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五峰旗的蝸牛  

a. 外食聚餐的技巧 (多挾少吃、多蔬少肉、多話少喝)

b.女性足部水腫 (穿絲襪順上按摩3分鐘)

c. 運動習慣養成 (澡操或早操)

d.中餐外食族檢討 (白飯要少、油塩要少、蔬果要多)

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