鹽巴與減重

鹽既是食品調味料,也是保存食物抑制細菌的天然礦物質其實,鹽分有調節體內水分之效果,所以運動流汗後,必須補充含些許鹽分之飲料;以鹽水洗浴皮膚有益清潔,比照身體滲透壓之生理食鹽水可補充人體水份。鹽有相當好之清潔及收歛特性,用來當做止吐劑、中和劑、漱口藥水、洗滌劑。

然而食用過多鹽分時,短期容易水腫,長期則會引起高血壓慢性病。尤其像是水腫往往發生於循環代謝慢或荷爾蒙失調之女性在前一天飲食偏鹹第二天就顏面或腿部局部水腫,這是因為鹽分導致水分滯留,也是平時體液循環遲緩導致!

在減重時期必須少鹽的主要原因有二(一)避免口味重食慾增加(二)避免水腫引起機能減緩體重停滯,尤其要注意隱形的食品鹽分,如各類醬料味精花生醬番茄醬肉鬆香腸、滷味、咖哩、丸子餃子醬瓜醃製品薯條、泡麵、高湯等,以免減肥效果功虧一簣!

創作者介紹
創作者 ulf優麗芙生活 的頭像
ulf優麗芙生活

台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()