慾望的產生是來自不斷的正向迴饋
慾念的元素是來自於無法斷絕
所以 慾望不滿

如果 這個慾望被另一個次慾望填滿
比方 以青菜代替甜食  以喝水填充肚子
這就是替代療法

如果 建立新習慣 比方
以散步去來代替看電視 以嚼無糖口香糖來潔牙
這就是行為療法

強忍 只是會崩潰

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