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冬天肚子易餓,飽足感特別不夠?
冬天代謝快,餓得快,飽足感特別不夠,應該讓低卡低昇糖食物做為每日飲食的主角
同時,要努力避開(1)火鍋(2)羊肉爐(3)年夜大餐(4)耶誕大餐;因為大餐大鍋菜,容易忘卻自己已經吃了多少食物,而僅僅以肚子或胃撐的程度來判斷,實在太容易失控破功了!而不同營養狀況的親友勸進之下,往往使自己吃的又擔心又不知所措情境,在這種情況下要拼命選高纖青菜來吃。
別讓冬天的高代謝率白白浪費了，輕輕地空一下肚子,增加運動量,必定能消耗大量腹部脂訪
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減肥醫學 (10)