貨櫃上的塗鴉每日飲食需要 量 

1. 主食 五穀根莖類 3碗 (1碗:飯1碗= 麵2碗= 饅頭1個= 薄吐司1片)

2. 乳品 2杯 (1杯:240C.C.)

3. 魚肉蛋豆類 3份 (1份:魚或肉半掌大= 蛋1個= 豆腐1塊)

 4. 蔬菜 5份 (1份:100公克= 3兩)(2拳頭大)

5. 水果 2顆 (1顆:1拳頭大)

6. 油脂(烹飪中已含) 2匙 (1匙:15克)

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