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生命要懂得轉彎：飲食的禪
       話說一種焦慮、不滿、不安的處方，也用在暴食症、情緒失調的控制，稱為：飲食的禪（eating meditation)。
       察覺，其實是生活的技巧，也是排除雜念的生活方式，在時時刻刻體悟參透生活的面向，靜靜地沈靜在呼吸、飲食、坐臥之間。
        慢、念念分明，能夠在一粒沙中見到世界、在一朵花見到天堂；在咀嚼一粒豆子時，彷彿品茶一般地欣賞、品味、入口、互滲、體驗，就會得到真正觀照的美好；這就是「飲食的禪」。
       快樂，不是感官的興奮，而是靈性的滿足，要細細地「體會」與「感恩」；即使有不快樂、壓力、煩躁的情境，也能夠以感恩愉悅的氣質，慢慢地冷靜平和下來。
      生活中有許多事情，往往無法如意，如果有一顆沈靜的心、一雙明透的眼，生活的問題會出現不一樣的景象風貌，會出現嶄新的觀點；一頓飯一盞茶就不是一頓茶飯，而是一場全新平安的對話。
 
 

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痔瘡：坐不下去的「尷尬」
需不需要因此做#大腸鏡呢?
        發生率约5%的人口，容易出現在45到65歲之間；常見有大便帶鮮血、痔瘡脱垂、肛門不適、肛門癢；除非很用力排便，才會出現少見的劇痛，長期有痔瘡可能會慢性貧血；相對之下，肛門肛裂往往容易引起劇痛。
案例：40歲吳先生，長年來都是駕駛連結車，坐的時間很長，所以肛門痔瘡開始流血與疼痛，加上飲食在外頭，蔬菜水果吃得很少，加重痔瘡的嚴重。
      痔瘡傳統分級為：
第一級：沒有脫垂，脱出肛門口。
第二級：偶爾脫垂，痔核可以自己自動縮回。
第三級：脫垂要手協助推回。
第四級：無法塞回的脱垂。
但是，因為內外痔變化、且級數變化也會一日改變；所以，分級僅做参考。
     症狀：便血、肛搔癢、血栓痔瘡疼痛；鑑別區分：腫瘤、感染、皰疹等等。
何時需要做大腸鏡?
一、年滿40歲。
二、經數週的痔瘡治療無效。
三、有大腸癌、息肉、發炎性大腸病變家族史的人。（高危險群）
四、乙狀結腸鏡發現上端糞便帶血。
五、體重不明原因地變瘦。
治療與防治：
一、大腸軟便劑治療，建立良好排便習慣。
二、溫水坐浴、軟膏注入、栓劑使用。
三、適度運動、飯後散步。
四、多食用膳食纖維、蔬菜碇。
五、嚴重者，手術治療。

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低血壓發作，差點暈倒！
案例：24歲的簡小姐，是工作認真的職場新鮮人，原本就有一點貧血，這個夏天必須要跑外務，可能因為流汗過多、有些中暑，嘴巴異常蒼白，差點暈倒，血壓一量只有76/50毫米汞柱。
案例：30歲的周小姐，平時每天喝咖啡好幾杯，卻不愛喝水，偶爾在生理期來的時候脚會出現水腫，就吃些利尿劑來消腫，最近一直有頭暈，結果是血壓過低。
原因：
低血壓是血壓降低，無法充分將氧氣與養分送到全身組織；原因可能是：心律不整、心臟病、慢性貧血、腹瀉、大量出汗、小便太多、缺乏運動、中暑、暈厥（短暫喪失意識）、休克、降血壓藥、利尿劑、酒精、突然改變姿勢、虛弱等等。
治療與預防
一、平躺、下肢抬高。
二、尋找並排除背後的病因。
三、某些下肢靜脈循環不良，可以穿彈性襪。
四、去氧腎上腺素、麻黃素、鈉鹽在某些狀況，可以防止低血壓。
五、大量喝水，可能有幫助。

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蜂窩組織炎：輕微小小傷不顧好演變成恐怖大病!!
 
案例：20歲的陳姓大學生，平時臉上有青春痘問題，近來因為趕期末報告而睡很少，青春痘越來越厲害；甚至出現膿皰增加，不料他又愛亂擠，引發臉部的腫脹劇痛，原以為是一般牙齒牙齦問題，看過醫師才知道竟然是蜂窩組織炎。
 

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便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！[士林減肥]便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！---優儷芙02-28363314
《大便不通，皮膚、消化機能也不好》

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泌尿道感染：私密告急！
《女性泌尿道感染太頻繁！如何保健與治療？》
案例：30歲陳小姐剛作完月子，第一天回辧公室上班，恢復工作而工作量增加，沒時間喝水上廁所，憋尿而開始頻尿下腹痛，泌尿道感染又發作了。
案例：42歲的王小姐想健身減重，在健身房運動時，喝水上廁所都方便；剛剛改騎公路車，流汗多而排尿少，原本不以為意，沒想到也得了膀胱炎，出現血尿。

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臉部的輪廓美感三要素：平衡、協調與整體感
尤其適用於鼻子、臉頰及下巴等部位，
其中佔最關鍵又以臉頰的蘋果肌最為重要。
建議注射後冰敷，以減少紅腫瘀血，並增加舒適感

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