許多女性朋友，下盤比較寬，而且久坐運動不足，造成腰、臀、腿比例不良!極大的原因就是「久坐」，如果能夠執行下列建議運動量，則可大幅改善：
1.每日做一小時的體操或抬頭挺身快走一小時
2.伸展運動、拉筋或瑜珈
3.工作或飲食需要時才坐
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- 5月 02 週四 201317:11
久坐少走，身材坐扁! ~”優儷芙”的View Point
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