補充膠原蛋白，必一起補維他命C
膠原蛋白的分佈
1型：皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、血管、眼角膜
2型：軟骨、椎間盤、眼玻璃體
3型：軟組織
4型：基底膜
7型：皮膚、子宮頸、口腔黏膜
18型：肝、腎、胎盤
膠原蛋白（Collagen）佔哺乳類動物總蛋白質約20%，
是人體的一種非常重要的蛋白質，具有強的伸張能力，
是皮膚、韌帶、角膜的組成成分。
常見膠原蛋白的應用：果凍、慕斯、保健食品、飲品、化妝品、
關節炎用藥、皮膚填充劑、敷料等等。
膠原蛋白勿添加糖，以免膠原蛋白的彈性變差。天然食材中以皮有膠原蛋白，
必須去除皮下脂肪，以免膽固醇過高；體內合成膠原蛋白時，
「維他命C」是不可缺乏的輔酶，所以一定要同時補充維他命C。
減少膠原蛋白流失的方法：
1、防曬
2、使用化妝保養品
3、營養均衡
4、避免高脂肪食物
5、補充維生素C
6、攝取高蛋白
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肥胖醫學摘要
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減肥方法大公開101-8小時減肥法-李祥和醫師-士林優儷芙診所02-28363314
《限時8小時用餐法》
第一餐：醒來一小時內用餐，breakfast打破停食狀態，啓動代謝。
第三餐：用餐完時間距離第一餐，僅僅8小時，並且不設限食量、熱量。
特點：
1）另外16小時非用餐時間，可以代謝身體多餘熱量。（可以喝水）
2）飮食習慣及喜好並没有大幅變，身體及心理容易接受。
3）長久下來，食量容易減少。（類似：過午不食）
缺點：口味重的、食量特大的、熬夜的人不易實行。
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［抗痘］士林醫美優儷芙診所-
青春痘治療
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士林醫美抗痘優儷芙診所-李祥和醫師-痘疤凹洞的根除痘痘: 出油 .阻塞 .細菌感染
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［醫美］士林醫美優儷芙診所-眼袋脂肪消脂修飾|家族眼袋的困擾PART1
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