台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

食慾超好行為因素
(一)進食過多過快
(二)進食感官旺盛
(三)偏好高脂食物

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一定要預防夏天水腫!!
1.定期規律運動
2.少喝冰冷飲品

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瘦到一個關卡之後瘦不下來!!!
(1)BMI若是降到18以下,你的身體是會有意見的!
(2)少吃會造成營養不良,與身體自衛反應而停滯!
(3)多吃低熱量葉菜,以調節身體停滯作用

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生活步調太快容易胖!!
1.生活不正常 睡眠不佳的人
2.狼吞虎嚥的人

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減肥診療室的春天(一):兩人同行的減肥
診療室常常有結伴而來, 有母女, 夫妻, 同事, 父子, 同學, 互動很有趣!

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(減肥Q&A)夏天口超渴 怎麼喝才不會發胖??
(一)要看卡路里
(二)要無糖
(三)要清淡口味

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運動對減肥是必要的! 不要以為減肥只是飲食控制, 其實, 還有體質與體態的改善, 因此, 必須要調整身體代謝與增加運動, 如果沒有運動, 容易快速復胖, 辛苦努力付之一炬, 而且, 易有心血管及內臟負擔, 有運動的減肥, 比較有益!

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減肥醫師的白袍心事(三):大腹便便的男子
記得開始時, 他有一點靦腆的走來, 提到都是便秘與脹氣的事! 真的肚子大的粉多, 朋友都開玩笑說: 幾個月?
他表示要洗刷前恥, 看診後有嚴重消化失調與運動不足的狀況, 我認為減肥併整腸,最重要 !
現在, 他輕鬆多了! 腸胃有進步! 這對他健康也非常好!

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100公斤的減肥
1)是減少心臟及周邊血管的負荷
2)可增加自我信心

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夏天如何避開含糖冰涼飲料?
1.含冰水至溫溫的時候 再吞飲下去
2.不宜多吃水果(每日2拳大)

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