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台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

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台北減肥士林北投天母石牌台北蘆洲三重減重減肥美白 ulf優儷芙生活診所部落格 www.ulf.com.tw 地址:台北市 士林區 中正路300號2.3樓 TEL: 28363314 website: www.ulf.com.tw

部落格全站分類：時尚美妝

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  • 9月 01 週二 200914:51

  • 減肥高手吃排骨便當(880kcal)

減肥高手吃排骨便當
1.先吃青菜
2.飯吃三分之一 或一半
3.排骨儘量去除裹炸粉
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  • 個人分類：門診減肥
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  • 9月 01 週二 200906:44

  • (夏天醫學門診)甲溝炎治療好後必須經6個月指甲才正常

游泳過度泡水 得甲溝炎!
甲溝炎治療好後必須經6個月指甲才正常
1.過度修剪 過度清洗 或 感染 或 受傷 所致!
2.甲溝周圍發炎 或化膿!
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  • 個人分類：優儷芙診所 知識分享
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  • 9月 01 週二 200906:41

  • (運動減肥)低強度運動或少運動 反而刺激食慾 所以要調整運動規劃 而不是忍餓!

 

(運動減肥)低強度運動或少運動 反而刺激食慾


規律的中 高強度運動會抑制食慾!  低強度運動或少運動 反而刺激食慾!


運動後血液循環及良好代謝 可維持八小時! 強度高足以將食慾控制下來!


但運動量一點點  或偶一為之 反而運動後開胃 而造成很餓的感覺!


所以要調整運動規劃 而不是忍餓!


要調整運動規劃 而不是忍餓!


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  • 個人分類：減肥規畫
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  • 8月 31 週一 200913:57

  • 回家吃晚飯 與 回家做晚飯 很不一樣!!

回家吃晚飯 與 回家做晚飯 很不一樣!! 現代都會家庭 上班上學繁忙 回到家已經錯過晚餐時間!
更不要說好好準備一頓飯了! 買個便當回家吃是回家吃晚飯 但不是自己煮的 營養難控制!
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  • 個人分類：減肥Q&A
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  • 8月 30 週日 200922:19

  • 外食肉類的熱量

外食肉類的熱量(沒有纖維素)
宮保雞丁(200G): 456kcal
醉雞(200G):4!8kcal
三杯雞: 408kcal
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  • 個人分類：卡路里KCAL
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  • 8月 30 週日 200917:34

  • 車前草降低熱量攝取，泡水會吸水

車前草降低熱量攝取，泡水會吸水並以膳食纖維增添飽足感，就比較不想吃東西(減少進食量)，會使胃容物體積增加並增加胃排空時間。
    車前草的中醫作用是利尿、解熱、去痰、抗菌，在治療腎炎、膀胱炎、尿道炎，或咳嗽時，胃液調節，或尿路感染、急性、慢性細菌性下痢等疾病的治療，中醫師也用這種藥草。   車前草種子及根、葉均含有植物糖分及維生素A、C、K，嫩葉燙水後可食。
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  • 個人分類：
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  • 8月 30 週日 200913:06

  • (減肥門診對話)這樣減肥才對喔!!

(減肥門診對話)這樣減肥才對喔!!
今天有位病友 剛減10公斤 腰圍瘦6公分
光油脂減11公斤
肌肉等非水分組成多1公斤 每天有運動大腿及腰部
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  • 個人分類：減肥規畫
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  • 8月 30 週日 200905:10

  • (兒童減肥)媽媽回家做晚餐及愛心便當是小胖兒減肥的開始!

(兒童減肥)媽媽回家做晚餐及愛心便當是小胖兒減肥的開始!
賣便當早點的店家 不可能賣妳完全高纖低熱量的天然食物啦!
忙碌! 拿錢叫小朋友自己買早餐 午餐便當! 或 大鍋飯式的營養午餐(?)
會產生很多很多的小胖子!
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  • 個人分類：小兒科
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  • 8月 30 週日 200905:05

  • (減肥門診對話)這樣減肥才對喔!!


(減肥門診對話)這樣減肥才對喔!! 妳運動了沒 
今天有位病友 剛減10公斤 腰圍瘦6公分
光油脂減11公斤
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ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(54)

  • 個人分類：
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  • 8月 30 週日 200905:04

  • (減肥門診衛教)只吃2餐不覺得餓!不想吃!

(減肥門診衛教)只吃2餐不覺得餓!不想吃!
不良影響:
1.營養不足
2.間隔太長 易造成代謝紊亂
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  • 個人分類：門診減肥
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