「腰圍粗大」常被當作是身體代謝緩慢的指標，例如三酸甘油脂偏高，也代表了鄰近核心肌肉群的運動量不足，若腰圍能夠瘦下來，就表示減肥已走在成功的道路上。
腰圍是身體的「儲油槽」，想要有漂亮的體脂肪數字，就要先有窈窕的腰圍。腰圍被核心肌肉所包圍，所以只要能夠運動到核心肌肉，就可以緊緻腰身，擁有良好腰圍。(「簡易核心運動」包括：瑜珈、皮拉提斯、太極拳、健身、器械重量訓練等。)
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- 7月 11 週四 201316:35
腰部運動使你不復胖~優儷芙的View Point
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