台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

常常有人問我，什麼運動最能減肥?

而我最常回答的答案是：

   「你最願意花時間作的運動，而且樂此不疲，持之以恆!」

   不論是快走、慢跑、騎車、游泳、打球，只要能一直運動，就能夠增加代謝，讓體重控制更容易!所以要「動」就有幫助。

   更進一步的建議，是運動「核心肌群」，該肌群能使腰部纖細，也就是要動到「關鍵」的身體部位；同時，運動的持續「時間」要夠久，才可收到良好效果。