控制體重的小撇步
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1 |
吃你身體需要的 不是嘴巴想吃的 |
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2 |
多吃蔬菜 菇 有莢豆 筍 來飽足食慾 |
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3 |
減少食物的油脂 |
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4 |
不吃零食 宵夜 |
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5 |
增進體能 加強代謝 |
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6 |
喝水充足 睡眠充足 |
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7 |
運動身體脂肪堆積區 |
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8 |
服用加強代謝食物 魚油 亞麻仁油 綠茶 |
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- 10月 10 週三 201219:40
控制體重的小撇步
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