天然粗食消化慢 飽足時間加長
加工食品通常是精緻的 經過研磨精製
可能加許多醬料或調味 增加風味與賣相
因為吸收快 容易囤積於體內
並且容易胃口大開或很短時間再度饑餓
多吃天然全穀 蔬果 魚肉 雞蛋 飽足時間比較久
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- 5月 17 週二 201118:41
天然粗食消化慢 飽足時間加長
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