(A)伸拉肌肉達成運動目的
(B)放鬆肌肉 預防運動傷害
(C)促進恢復肌肉疲勞
建議:
(一)兩腿盤坐 腳心相對而合攏
(二)挺胸轉體向右側 二十秒 緩慢吐氣 然後向左重複一次
(三)此組合 約作八至十次
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- 2月 03 週四 201120:07
伸展運動(一):背腰臀腿 盤坐轉體
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