怎樣可以吃大餐不發胖?
這幾乎是所有人的夢想
首先要增加運動量與質
有氧中強度運動搭配重量運動
使代謝量增加
再來是每日量體重來監控
食物宜 低卡 高纖搭高蛋白質 少油少醬 不喝湯
如此一來
食物的份量才能放寬
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- 2月 01 週二 201120:09
怎樣可以吃大餐不發胖?
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