主食五穀類的代換
1碗220克的白飯 280大卡
= 綠豆1碗 240g = 地瓜1碗 200g
= 稀飯2碗 = 米粉2碗
= 麵 2碗 = 燕麥片 80g 約8匙
= 饅頭 1個 = 薄 吐司 4片
= 2杯 玉米粒 = 4塊 蘿蔔糕
= 12張 餃子皮
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- 11月 22 週一 201013:13
主食五穀類的代換
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