冬天減肥四大原則:抗寒 少補 多動 護胃
氣溫低於體溫 使得身體必須多代謝產生熱 來維持體溫
如果窩在被窩拼命睡覺 就好像冬眠動物一般無法消耗熱量營養素
所以 在不要傷風感冒與保護呼吸道的前提下 愉快的生活在稍低氣溫
的確 有助於身體代謝
由於 台灣氣候並不是酷寒 而平日大家的營養攝取都過剩 其實
不必比照大陸中原地區的傳統來冬令進補
冬天裏適度運動 可以幫助血液循環 減少寒意
冬天裡頭胃痛急診最多 因為胃壁血液循環偏冷而減少 如果
吃東西沒有定時定量 口味過重 反而 容易造成胃部發炎 甚至胃潰瘍
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