打擊復胖的方法
1.檢查原因
a.一開始就減錯(方法極端) 或 僅僅脫水
b.吃的好習慣鬆動 或 破戒
c.沒有運動
d.常常應酬 喝酒 吃大魚大肉 重口味
e.生病 或 生理期
2.設定方法及目標
a.矯正原因
b.增加中強度運動
c.改善作息 與 代謝
d.設定合理體重 與 持久方法
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- 6月 28 週一 201012:36
打擊復胖的方法
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